高血脂是现在发生率比较高，主要是体内的血脂含量高了，进而就会对身体造成一些影响，不利于健康，经常会说病从口入，而我们的高血脂，跟饮食也是有很大一部分关系，血脂就是人体内的脂质物质，一部分靠自身合成，一部分靠食物摄入，如果摄入过多含脂肪、胆固醇以及高热量的食物，那么血脂水平就会快速升高，短时间内虽不会形成高血脂，但时间长了，高血脂便会悄然而至。
高血脂“讨厌”这6种食物，坚持每天吃一种，帮你“吃掉”高血脂
桑叶含有丰富的黄酮类，蛋白质，糖，氨基酸和多酚。桑葚多酚上调低密度蛋白受体，从而抑制脂质的消化和吸收，从而增加脂质的排泄，在降低血脂方面有很好的作用。
海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。
豆豉
不仅口味好，而且还可以化解血栓，因为豆豉里边含有大量的激素酶，所以能够保证血管通畅，加速血管内的垃圾物质代谢排出，所以可以将血栓也慢慢消除掉。
绞股蓝
绞股蓝的主要营养成分是绞股蓝皂甙、黄酮类以及大量的维生素，绞股蓝具有消炎解毒、止咳祛痰的作用，还能治疗三高，降低肝毒，保护肝脏的功能。
海鱼。海鱼中的不饱和脂肪酸含量是非常高的，虽然也是脂肪，却是好脂肪。经常吃鱼的人，血液中的胆固醇含量不会过高，血管相对来说也是更加健康。
秋葵
秋葵黏腻的口感不是每个人都能接受，但它富含维生素、多糖、膳食纤维等营养物质，脂肪和热量都很低，将其加入日常菜单，可减轻血管负担，调节血脂。
